O treinamento funcional é uma forma de exercício que trabalha o corpo de maneira integrada, focando em movimentos naturais como agachar, empurrar, puxar, girar e levantar. Ao invés de isolar músculos, o funcional treina cadeias musculares completas, melhorando força, equilíbrio, coordenação, resistência e mobilidade.

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Entre os exercícios mais comuns estão agachamentos, avanços, saltos, exercícios com bolas, elásticos, kettlebells e o próprio peso corporal. A variedade de movimentos torna o treino dinâmico e adaptável às necessidades individuais.

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Quando bem prescrito e orientado, o treinamento funcional é seguro e eficaz para todas as idades e níveis de aptidão física, desde iniciantes até atletas.

 

No Instituto Sinapse, elaboramos programas personalizados que respeitam as capacidades e os objetivos de cada aluno, promovendo condicionamento físico, prevenção de lesões e mais qualidade de vida.