Para montar um programa de treinamento de força eficiente é necessário um pouco mais do que barras e anilhas. Com a evolução das ciências do esporte, possivelmente o atleta grego Mílon de Crotona utilizaria outro método de treinamento de força ao invés de carregar um bezerro nas costas, dia após dia, até a indefesa e suculenta vitela se transformar em um aterrorizador – e pesadíssimo – touro. Mal sabia Mílon que ele estava empregando alguns fundamentos do treinamento desporti