Força e flexibilidade são valências físicas fundamentais para o atleta que busca rendimento em sua modalidade esportiva, e no Judô não seria diferente. Entretanto, não é incomum que atletas tenham algum receio que o treinamento de força possa interferir negativamente na flexibilidade e vice-versa. Para verificar se treinamento de força interfere na flexibilidade de atletas de judô, protocolos de musculação foram empregados durante 12 semanas e testes de flexibilidade articula

O mundo está enfrentando desafios sem precedentes na saúde e economia, em nesse período de isolamento social, pelo menos parcialmente, praticantes de atividades físicas e esportes reduziram significantemente suas rotinas de exercícios e a dúvida é: em quanto tempo vou perder o que ganhei? Neste artigo, os autores recrutaram 22 pessoas sedentárias, que foram submetidas a um programa de exercícios durante 13 semanas, incluindo exercício aeróbio e exercício resistido. Após o tér

Para montar um programa de treinamento de força eficiente é necessário um pouco mais do que barras e anilhas. Com a evolução das ciências do esporte, possivelmente o atleta grego Mílon de Crotona utilizaria outro método de treinamento de força ao invés de carregar um bezerro nas costas, dia após dia, até a indefesa e suculenta vitela se transformar em um aterrorizador – e pesadíssimo – touro. Mal sabia Mílon que ele estava empregando alguns fundamentos do treinamento desporti