O Pilates é um método de exercício que combina força, controle, equilíbrio e respiração, com foco no fortalecimento do centro do corpo (core) e na melhora da postura e da flexibilidade. Os movimentos são realizados de forma precisa e consciente, muitas vezes com o auxílio de aparelhos específicos ou no solo.

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O Pilates é indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Pode ser praticado tanto por quem busca mais qualidade de vida e bem-estar, quanto por pessoas em reabilitação de lesões ortopédicas, dores crônicas, hérnias de disco, problemas posturais e condições como osteoporose e artrite.

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No Instituto Sinapse, o Pilates é integrado a uma abordagem terapêutica personalizada, respeitando as necessidades individuais e promovendo ganhos reais em força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal.