Avaliação Física

Atendimento Presencial

O que é?

Uma avaliação física, como o próprio nome sugere, serve para avaliarmos como sua aptidão física geral está. Para isso, precisamos coletar uma série de informações e medidas afim de elaborar um relatório.

Além de servir como embasamento para estruturar seu programa de treinamento, a avaliação física serve como parâmetro para podermos verificar se você está evoluindo no decorrer do treinamento ou não.

 

Para quem?

Para todas as pessoas, independente do nível de aptidão física ou objetivos. Como já citado, os dados obtidos pela avaliação física servirão de subsídios para prescrever o tratamento/treinamento com precisão.

 

Como funciona?

A avaliação física é marcada antes de iniciarmos seu programa de tratamento e treinamento e pode durar entre 1:30h à 2:00hs

Nossa avaliação é composta dos seguintes parâmetros:

  • Anamnese (questionário e entrevista)

  • Medidas antropométricas (peso, altura, circunferências e perímetros)

  • Composição corporal (dobras cutâneas e/ou bioimpedância)

  • Avaliação postural

  • Testes de equilíbrio, força e flexibilidade

      Minha avaliação física foi agendada. Como devo proceder? Dúvidas comuns pré-avaliação.

 

  • Preciso ter alguma cuidado antes da avaliação?

      Resposta

       Sim, no dia ANTERIOR à avaliação você deve:

       - Evitar atividades físicas extenuantes

       - Hidratar-se corretamente (entre 2 L - 2,5 L de água)

       - Alimentar-se corretamente, sem exageros ou jejum prolongado.

       - Evitar a ingestão de comidas gordurosas

       - Não ingerir bebidas alcoolicas

     

       No dia da avaliação você deve:

       - Dependendo do caso você deverá tomar um café da manhã mais leve ou almoço leve.

       - Não faça jejum ou pule refeições

       - Não ingira bebidas com cafeína (café, chá preto, chá mate, energéticos, etc.)

       - Não ingira bebida alcoolica

      - Tome seus remédios regularmente (se for o caso)

  • Com que roupa devo ir?

      Resposta

     Venha com roupas confortáveis para fazer exercícios. Algumas medidas serão tomadas do seu corpo, portanto recomendamos você trazer uma bermuda que fique fácil acessar o meio da sua coxa e também de camiseta. Mulheres venham com um top e bermuda.

  • Quanto tempo demora?

      Resposta

      Normalmente varia entre 1h30min à 2hs.